太阳安全
太阳安全
黑色素瘤的主要原因是过度暴露于来自太阳或人工来源的紫外线(UV)辐射。众所周知,过度暴露于太阳和其他紫外线辐射(UVR)会对皮肤,眼睛和免疫系统造成伤害。1 在1996年至2006年之间,加拿大人增加了在阳光下的停留时间,而没有改善保护性行为。2 此外,加拿大的黑素瘤发病率一直在上升,并且预计将继续上升。3
紫外线事实

阳光由两种有害射线组成–UVA和UVB射线。 UVA射线会深入皮肤,使您的皮肤过早老化,引起皱纹,老年斑和更严重的潜在皮肤癌,包括黑色素瘤。 UVB射线是晒伤的主要原因。

多达80%的太阳光线可以穿透云层,雾气和阴霾。

新鲜的白雪最多可反射88%的紫外线,几乎是一个人的紫外线照射量的两倍。了解有关冬季防晒的更多信息 点击这里

早期接触晒黑床可以使一个人患黑色素瘤的机会增加多达75%。[4] 在35岁之前首次使用日光浴浴床的人中,黑色素瘤的风险增加了59%。[5] 人工晒黑设备发出的紫外线量是日光照射时的15倍。世卫组织,世界卫生组织国际癌症研究机构小组已宣布,来自太阳和人造源(如晒黑床和日光灯)的紫外线是一种已知的致癌物质(致癌物质)。 有关晒黑床的更多信息 点击这里

根据世界卫生组织(WHO)的调查,年龄在30岁以上的加拿大男性和女性中,黑色素瘤中有85.4%归因于紫外线辐射。 //gco.iarc.fr/causes/uv/

如何保持阳光安全
- 当外面和 紫外线(UV)指数为3或更高,可能会对未保护的皮肤和眼睛造成伤害。
- 紫外线指数通常在高峰时段达到3或更高。 上午11:00和下午3:00 (夏令时[DST];标准时间为上午10:00至下午2:00) 三月至十月 在晴天和阴天。
- 紫外线指数定期达到 5以上 之间 上午11:00和下午3:00 (DST)来自 五月至八月 ,但在加拿大很少超过10。
- 婴儿,幼儿和皮肤白皙容易燃烧的人特别容易受到紫外线的照射。
- Check the weather forecast for the daily UV Index forecast (http://weather.gc.ca).
- 选择合成面料或聚酯混纺,或寻找具有高紫外线防护系数(UPF)值的服装标签。
- 轻便,宽松的防紫外线衣服可使您在炎热的天气中比裸露的皮肤凉爽。
- 棒球帽没有提供足够的保护,仅覆盖头皮,仅遮住脸部的一小部分。
- 尝试保持活跃状态时,不要冒险患上皮肤癌。参加户外运动时,请尽量遮掩。
- 如果您在户外工作,请考虑专为户外工作人员设计的紫外线防护服,这也可以使您保持凉爽。
- 选择 宽边帽 在周围 由紧密编织的织物制成。帽子应该遮住脸,耳朵和脖子的后部。
- 棒球帽没有提供足够的保护,仅覆盖头皮,仅遮住脸部的一小部分。
完全遮住眼睛的太阳镜可防止多种眼疾。
- 穿 贴身,环绕式太阳镜或带侧罩的太阳镜,即使您戴隐形眼镜,在上午11:00至下午3:00外面的时间(夏令时),从三月到十月。
- 在高反射环境中(例如在雪,水或沙滩上),请随时戴墨镜。
更多细节
- 茶色太阳镜通常比其他颜色的太阳镜提供更好的保护。
- 有处方太阳镜和适合您常规未经处理的处方眼镜的太阳镜。
- 大多数现代的非着色处方眼镜都经过了处理,可以提供紫外线(UV)保护。
- 如果您无法戴墨镜,请使用处方或非处方(平面)紫外线吸收性隐形眼镜。
防晒霜必须具有 防晒系数(SPF)为50或更高,范围广 和 防水,并以 慷慨 在所有裸露的皮肤上均有效。
- 防晒霜应用于未被皮肤覆盖的裸露皮肤 防护服,可提供更有效的皮肤保护。
- 用一个 大量的防晒霜。游泳,擦毛巾或大量出汗后,应根据活动水平重新涂抹防晒霜。
- 选择防晒霜时,请寻找以下一种:
- 广谱 ,可抵御紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)
- SPF 50或更高
- 防水
更多细节:
- 在出门前大约15分钟涂上防晒霜,可以帮助皮肤在暴露前吸收它,但是一旦出门,涂起来还为时不晚。
- 加拿大卫生部建议每两个小时重新涂一次防晒霜。
- 防晒霜有多种配方。找到最适合您的一个。
- 在加拿大,所有防晒霜均通过了加拿大卫生部的审查,并获得了药品识别码(DIN)。
- 对许多常用防晒成分的研究的评论尚未表明,这些成分,包括氧化二苯甲酮(苯甲酮-3),对健康构成威胁。
没有安全或健康的棕褐色之类的东西。晒黑设备暴露于紫外线A(UVA)和UVB辐射会导致晒伤和眼睛受损,并增加皮肤癌和其他与紫外线相关的负面健康影响的风险。
更多细节
- “基础棕褐色”几乎不能提供防晒保护。任何棕褐色或肤色变化均表示皮肤受损。
- 鞣制不是维生素D的安全来源。保持维生素D健康水平的最佳方法是服用维生素D补充剂,包括富含D的食物来源,例如牛奶或牛奶替代品,例如强化大豆和杏仁饮料,在您的饮食中。
证据怎么说?
紫外线发射晒黑设备被国际癌症研究机构(IARC)分类为对人类致癌的物质(第1组)。有足够的证据表明,发出紫外线的晒黑设备会引起皮肤和眼部黑色素瘤。很少有证据表明,发出紫外线的室内晒黑设备会引起鳞状细胞癌。23
世界卫生组织已发布建议,禁止使用晒黑设备,尤其是18岁以下的人群。62,63
参考文献:
- 世界卫生组织。紫外线辐射对健康的影响[互联网]。 2013 [引自2013年6月17日]。可从: http://www.who.int/uv/health/en/
- 安大略省太阳安全工作组。安大略省的日光照射和保护行为:基于2006年第二次全国日照调查的安大略省报告。多伦多:加拿大癌症协会(安大略省分会); 2010。
- 加拿大癌症协会指导委员会。 2013年加拿大癌症统计数据。多伦多:加拿大癌症协会; 2013。
- 张M,Qureshi AA,Geller AC,Frazier L,Hunter DJ,Han J.晒黑床的使用和皮肤癌的发生率。 J临床肿瘤学2012; 30(14):1588-93。
- Boniol M,Autier P,Boyle P,Gandini S.可归因于日光浴浴床的皮肤黑色素瘤:系统评价和荟萃分析。 BMJ 12; 345:e4757。
- 国际癌症研究机构。 IARC专着对人类致癌风险的评估。卷100D。人类致癌物综述。 D部分:辐射。里昂:IARC出版社; 2012。
- 世界卫生组织。日光浴床,晒黑和紫外线照射[互联网]。 2010 [引自2013年9月13日]。可从: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs287/en/
- 世界卫生组织。人工晒黑日光浴床:风险和指导[Internet]。日内瓦:世界卫生组织; 2003。可从以下网站获得: http://www.who.int/uv/publications/sunbedpubl/en/index.html