防晒常见问题

与低SPF值的防晒霜相比，使用高SPF的防晒霜（标有SPF值高于50的防晒霜）可更好地抵御晒伤和紫外线引起的皮肤细胞损伤[i]。据估计，长期使用防晒霜可将皮肤癌的发生率降低50％至75％。 [ii] [iii]有充分的文献研究表明，公众经常不能有效地使用防晒霜，或者没有使用足够数量的防晒霜达到产品SPF的水平。

太阳安全委员会和加拿大黑色素瘤网络建议尽可能使用高SPF防晒霜，而不是低级SPF防晒霜。 阅读完整报告 

我应该寻找哪种防晒霜？

选择防晒霜可能会造成混淆！以下是挑选防晒霜的一些技巧，这些防晒霜有助于保护您免受紫外线辐射的侵害：

• 防晒霜可减少皮肤吸收的紫外线（UVR）量，防止晒伤和其他UVR引起的皮肤变化。
• 阳光包含两种到达地球的有害射线-紫外线A（UVA）射线和紫外线B（UVB）射线。过度暴露于任何一种均可导致皮肤癌和黑色素瘤。 UVA射线会深入皮肤，并可能使您的皮肤过早老化，引起皱纹，老年斑和更严重的潜在皮肤癌，包括黑色素瘤。 UVB射线是晒伤的主要原因。
• 使用防晒系数（SPF）为30或更高的防晒霜
• SPF 30防晒霜可阻挡约97％的阳光。数量更多的SPF会阻挡更多的阳光，但是没有防晒霜可以阻挡100％的阳光。
• 高号SPF防晒霜的使用时间与低号SPF的使用时间相同
• 防晒霜应广谱–这意味着它们将保护您免受UVA和UVB射线的伤害。
• 寻找防水的防晒霜。在户外，即使在阴天或寒冷的天，以及游泳或出汗后，大约每两小时应重新涂一次防晒霜。
• 请务必阅读瓶子上的失效日期。防晒霜会随着时间的流逝而失去效力。

防晒安全

• 加拿大卫生部 建议每两个小时重新涂一次防晒霜。
• 在加拿大，所有防晒霜均通过了加拿大卫生部的审查，并获得了药品识别码（DIN）。  点击这里 查看由加拿大卫生部测试的2018年防晒产品
• 对许多常用防晒成分的研究的评论尚未表明，这些成分，包括氧化二苯甲酮（苯甲酮-3），对健康构成威胁。

什么时候戴防晒霜

• 防晒霜应用于没有防护服覆盖的裸露皮肤上，这样可以提供更有效的皮肤保护。
• 每天在户外使用防晒霜。太阳终年散发出有害的紫外线（UV）。
• 使用大量的防晒霜。游泳，擦毛巾或大量出汗后，应根据活动水平重新涂抹防晒霜。
• 在出门前大约15分钟涂上防晒霜，可以帮助皮肤在暴露前吸收它，但是一旦出门，涂起来还为时不晚。
• 加拿大卫生部建议每两个小时重新涂一次防晒霜。
• 有关加拿大皮肤病学协会推荐的防晒霜的列表，请单击此处。

提价

i约书亚·威廉姆斯（Joshua D.盲，张开脸，自然日光照射的临床试验：2018年[在线提供： //doi.org/10.1016/j.jaad.2017.12.062 [引用日期：2018年10月21日]

iiGreen AC，Williams GM，Logan V，Strutton GM。定期使用防晒霜后黑色素瘤减少：随机试验随访：Journal of Clinical Oncology 2011 [在线提供： //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21135266，引自2018年10月18日]

iii Caroline G.Watts，M.Drummond，C.Goumas，《澳大利亚年轻人中防晒霜的使用和黑色素瘤的风险》，《 JAMA皮肤病学杂志》 2018年 //jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/2687549，引自2018年10月]