如何检查你的皮肤

重要的是要’定期检查皮肤！注意皮肤和痣的变化，并向医生报告。在光线充足的地方检查皮肤并询问某人’一个可以帮助您检查难以看到的皮肤区域的工具。

	检查’avant et l’照镜子的身体背面。然后，抬起双臂，看一下左右两侧。
	弯曲肘部并仔细检查前臂，’手臂上部和手掌的后部。检查您的手指和指甲下方。
	检查 ’腿脚后部’脚趾，指甲和脚底之间的空间。
	检查’颈背和头皮上有一面小镜子。分开头发并将其抬起以进行仔细检查。
	最后，用一面小镜子检查腹部，背部和臀部。

为了降低患黑色素瘤的风险-限制您暴露于紫外线（UVR）中并且不晒黑。最常见的黑素瘤形式的可预防风险因素之一是过度暴露于破坏性紫外线辐射。众所周知，过度暴露于阳光和阳光下’其他紫外线辐射源会损害皮肤，眼睛和免疫系统。全球约有65％的黑色素瘤可归因于UVR过度暴露。

• 在’在户外，保护自己免受阳光照射
• 面对阳光时，务必谨慎行事，’在外面，包括在’冬天，阴天或游泳时。
• 为了获得更好的保护，请远离’上午11点至直到之间的阴影’如果可能的话，下午3点以后。
• 穿能最大程度覆盖身体的衣服，保护自己。
• 戴一顶宽檐帽，遮盖住您的脸，脖子和耳朵。
• 戴墨镜周围的防护罩。
• 大量涂抹防晒霜SPF 30，耐日晒’暴露于阳光下至少15分钟后，应使用广谱水清洁干性皮肤。出门在外时，至少每两个小时重新申请一次。’extérieur.